Tao Yin (導引) - Faszien Training
Traditionelle Chinesische Bewegungskunst (taoistische Tradition)
Die Faszien lässt sich ausgezeichnet trainieren. Ein Faszien Training sollte immer aus weichen, dynamischen Dehnübungen bestehen, daher kann man durch Tao Yin großen Einfluss auf die Gesundheit die Faszien stärken.
Die Faszien verändern sich zwar nur langsam, dann aber dauerhaft. Aus diesem Grund ist es ratsam, Tao Yin Übungen regelmäßig durchzuführen. Ein regelmäßiges Tao Yin-Training sorgt dafür, daß die Bindegewebszellen dazu angeregt werden, alte Kollagenfasern durch neue zu ersetzen. Insgesamt wird der gesamte Körper besser durchblutet und dadurch auch optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.
Tao heißt wörtlich in der taoistischen Tradition übersetzt Weg oder Führen (von Lebensenergie und Geist). Das chinesische Wort für Yin bedeutet Strecken oder Dehnen (des Körpers).
Die Tao Yin Übungen zeichnen sich durch langsame gleichförmige (weichen) in perfekter Balance gezielten Bewegungen ab. Aber auch komplizierte Figuren sorgen für eine Dehnung des Körpers und seiner Extremitäten, wobei sich die wichtigen Elemente von Bauchatmung, Bewegung, Aufmerksamkeit und das Fließen des Qi (Lebensenergie) in der Form harmonisieren. Die Bewegungen sehen dann aus, wie eine Mischung aus Dehngymnastik, Meditation, Qigong und T'ai Chi.
Die Tao Yin Übungen können separat oder begleitend zur traditionellen chinesischen Medizin-Therapie eingesetzt werden, um deren Wirkungen zu verstärken. Sie ist leicht erlernbar und für Jeden geeignet. Tao Yin Praktizierende können die Übungen je nach Bedarf beliebig auswählen und zu jeder Zeit und an jedem Ort ausüben.
Das Ziel des Tao Yin ist zwischen innerer und äußerer Lebensenergie zu balancieren, Entwicklung von Stärke und Flexibilität in Faszien, Muskeln und Sehnen zu vitalisieren und den Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen.
Info:
http://www.tuina-qigong.de/tcm-praevention/tao-yin-%E5%B0%8E%E5%BC%95/
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen